3-warstwowy koktajl

Spójrzcie jak to pięknie wygląda, te nasycone kolory, te smaki, takie to efektowne, a zarazem tak proste, że aż szkoda nie wypróbować 🙂 Koktajle to witaminowe bomby, do tego szybkie w wykonaniu, tanie i przepyszne. Takie trójwarstwowe smoothie szczególnie urozmaici Wasze codzienne menu, sprawdzi się również dla dzieci, zwłaszcza gdy nie przepadają za sałatkami, wtedy do zielonej części możecie przemycić nie tylko szpinak ale też roszponkę, sałatę itp., a banan i kiwi zamaskują jego wytrawny smak. W taki prosty sposób można sobie dostarczyć wielu cennych składników. Jedyne czego potrzebujecie to fajny blender. Warto zaopatrzyć się w jeden konkretny model i wprowadzić do codziennego jadłospisu taki szybki i kolorowy posiłek.

Składniki:

1 mango
mała garść szpinaku
2 kiwi
1 banan
2-3 krążki ananasa
szczypta czarnego sezamu do posypania (opcjonalnie)

Przygotowanie:

  1. Mango zmiksuj na gładko i wyłóż do wysokich szklanek jako pierwszą warstwę.
  2. Zmiksuj szpinak z kiwi i bananem i wyłóż na warstwę z mango.
  3. Na koniec wyłóż zmiksowany ananas.
  4. Po wierzchu posyp sezamem.

Smacznego!
Anka

Anka Dziedzic

Anka Dziedzic

Trenerka, Blogerka, Influencerka, Propagatorka aktywnego stylu życia. Sport towarzyszy mi od zawsze i chcę się nim dzielić. Uwielbiam aktywność fizyczną i zrobiłam z niej swój sposób na życie. A od życia chcę wiele i pewnie przez to prawie zawsze jestem zabiegana. Prywatnie jestem Żoną Dawida, mamą Leny i Poli, z urodzenia góralką. Moi przyjaciele twierdzą, że choć jestem urocza, to nie owijam w bawełnę. Cóż, staram się być autentyczna, choć na pewno nie idealna, konsekwentna, ale uparta. Cała ja.

guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Anka Dziedzic
Logo
Rejestracja Nowego Użytkownika
Resetuj Hasło