Brak talii u sportsmenek

Podziel się tym wpisem

To czy masz talie czy nie w głównej mierze zależy od Twojej budowy, od genetyki.

Jedne z nas są gruszkami, drugie klepsydrami a trzecie jeszcze inne mają kształty. I dobrze, bo gdyby każda z nas byłaby taka sama byłoby „dziwnie”, a tak można ponarzekać i obgadać inne kobiety jak to one nie wyglądają;))))

Nie muszę się na ten temat rozwodzić bo każda z nas dobrze wie, jak jest :ppp

Talię można sobie wypracować, mocniej zarysować odpowiednimi ćwiczeniami. Takimi jak poniżej

Jednakże jeżeli zbyt intensywnie będziesz ćwiczyła skośne mięśnie brzucha tym one bardziej się rozbudują, powiększa swoją objętość a tym samym talia będzie się zatracać.

Zasada jest taka tłuszczyk zmniejsza swoją objętość a mięsień powiększa. Czyli jest to normalne zjawisko, że jeżeli kobieta otyła bądź kobieta która ma oponkę i fałdki na boku zacznie ćwiczyć to talia będzie węższa (bo spalamy tłuszcz). Natomiast jeżeli osoba szczupła zacznie intensywnie ćwiczyć mięśnie skośne brzucha to niestety talia jej zacznie zanikać.

Nie popadajmy w rozpacz i teraz nie unikajmy ćwiczeń na skośne mięśnie brzucha. Rozbudowanie mięśni skośnych nie dzieje się od treningów 2-3 w tygodniu. Brak talii jest spotykany u osób, które trenują przynajmniej 5 x w tygodniu z obciążeniem i od kilku lat.

Ja ćwiczę odkąd skończyłam 3 lata. Sport w moim życiu zawsze był i jest, a mięśnie brzucha ćwiczę od 3 klasy podstawówki ponieważ trenowałam judo, karate, później pływanie, narty. W każdym z tych dyscyplin core jest ważny. Mocny brzuch i plecy to dobra postawa ciała.

Wiec dopóki będę ćwiczyć pewnie moja talia utrzyma się w obwodzie 68 cm a nie 63. Ale żeby sobie zrobić talię na wieczór można założyć gorset

Więcej wpisów

Twój koszyk
Facebook Instagram YouTube TikTok
Aby zapewnić sprawne funkcjonowanie tego portalu, czasami umieszczamy na komputerze użytkownika (bądź innym urządzeniu) małe pliki – tzw. cookies („ciasteczka”). Podobnie postępuje większość dużych witryn internetowych.
Zacznij pisać aby zobaczyć produkty, których szukasz
Sklep
Blog
Moje konto
0 Koszyk