To czy masz talie czy nie w głównej mierze zależy od Twojej budowy, od genetyki.
Jedne z nas są gruszkami, drugie klepsydrami a trzecie jeszcze inne mają kształty. I dobrze, bo gdyby każda z nas byłaby taka sama byłoby „dziwnie”, a tak można ponarzekać i obgadać inne kobiety jak to one nie wyglądają;))))
Nie muszę się na ten temat rozwodzić bo każda z nas dobrze wie, jak jest :ppp
Talię można sobie wypracować, mocniej zarysować odpowiednimi ćwiczeniami. Takimi jak poniżej
Jednakże jeżeli zbyt intensywnie będziesz ćwiczyła skośne mięśnie brzucha tym one bardziej się rozbudują, powiększa swoją objętość a tym samym talia będzie się zatracać.
Zasada jest taka tłuszczyk zmniejsza swoją objętość a mięsień powiększa. Czyli jest to normalne zjawisko, że jeżeli kobieta otyła bądź kobieta która ma oponkę i fałdki na boku zacznie ćwiczyć to talia będzie węższa (bo spalamy tłuszcz). Natomiast jeżeli osoba szczupła zacznie intensywnie ćwiczyć mięśnie skośne brzucha to niestety talia jej zacznie zanikać.
Nie popadajmy w rozpacz i teraz nie unikajmy ćwiczeń na skośne mięśnie brzucha. Rozbudowanie mięśni skośnych nie dzieje się od treningów 2-3 w tygodniu. Brak talii jest spotykany u osób, które trenują przynajmniej 5 x w tygodniu z obciążeniem i od kilku lat.
Ja ćwiczę odkąd skończyłam 3 lata. Sport w moim życiu zawsze był i jest, a mięśnie brzucha ćwiczę od 3 klasy podstawówki ponieważ trenowałam judo, karate, później pływanie, narty. W każdym z tych dyscyplin core jest ważny. Mocny brzuch i plecy to dobra postawa ciała.
Wiec dopóki będę ćwiczyć pewnie moja talia utrzyma się w obwodzie 68 cm a nie 63. Ale żeby sobie zrobić talię na wieczór można założyć gorset
