Mam dla Was super przepis na posiłek przed treningiem.
Można go przygotować na 2 sposoby. Zjeść w postaci jaglanki lub puddingu – wybór należy do Ciebie!
Jaglanka znakomicie sprawdza się przed treningiem, dodaje energii, siły, ale co najlepsze, nie powoduje uczucia kolki.
Jest to danie, które spokojnie możesz zjeść nawet godzinę przed ćwiczeniami.
JAGLANKA TRUSKAWKOWO- MIGDAŁOWA Z SYROPEM KLONOWYM
– 100 g truskawek wrzuć do gotującej się wody
– dodaj 3 łyżki płatków jaglanych bez gotowania
– wrzuć 6 migdałów
– posyp płatkami migdałowymi
Gotuj do odparowania wody. Przełóż do miseczki, wrzuć migdały i posyp płatkami migdałowymi. Polej 1 łyżką syropu klonowego.
PUDDING JAGLANY
– 100 g truskawek wrzuć do gotującej się wody
– dodaj 3 łyżki płatków jaglanych bez gotowania
– wrzuć 6 migdałów
– płatki migdałowe do posypania
Gotuj do odparowania wody. Pod koniec dodaj 50 mln mleka kokosowego. Całość zblenduj na gładką masę. Dorzuć 1 łyżkę płatków migdałowych, zblenduj tylko przez chwilę tak, aby coś pod zębami jeszcze chrupało 🙂 Przełóż do miseczki i polej syropem klonowym.
Smacznego 🙂