Dziękuje, że zapisałaś się na mój newsletter 🙂

Poniżej znajdziesz 8 porad jak prawidłowo wykonywać popularne ćwiczenia.

Porada #1
Podpór wysoki

Pewnie nie raz słyszałaś komendę w podporze ściągnij łopatki, podciągnij miednicę.

Porada #2
Przysiady

Dowiedz sie jakich błędów nie popełniać w trakcie wykonywania przysiadu.

Porada #3
Odcinek lędźwiowy

Chcesz się dowiedzieć dlaczego bolą Cię lędźwie w trakcie ćwiczenia?

Porada #4
Klasyczne brzuszki

Dowiedz się jakich błędów nie popełniać w trakcie wykonywania brzuszków.

Porada #5
Klęk podparty

Klęk podparty niby prosta rzecz a sprawia wiele trudności. Najczęstszym błędem jest wysuwanie biodra to boku. Zobacz na co zwrócić uwagę aby pozycja wyjściowa była wykonywana prawidłowo technicznie.

Porada #6
Podpór bokiem

Dowiedz się jakich błędów nie popełniać w trakcie wykonywania bocznego podporu.

Porada #7
Wypad w przód

Wypad w przód to rewelacyjne ćwiczenie modelujące i wyszczuplające uda. Będzie efektywne tylko i wyłącznie wtedy, kiedy wykonasz je poprawnie technicznie. Zobacz jakich błędów należy unikać i wymodeluj z tym ćwiczeniem swoje nogi.

Porada #8
Russian-Twist

Russion Twist to jedno z trudniejszych ćwiczeń technicznych ale mega efektywnych na płaski brzuch, zobacz jak wykonać je poprawnie technicznie i dołącz je do swojego planu treningowego. Aby to ćwiczenie było jeszcze bardziej efektywne dodaj obciążenie około 2kg.

You can add any HTML here (Theme Options -> Promo popup ).
We suggest you create a static block and put it here using shortcode