Całkiem niedawno wpadły mi do ręki płatki jaglane i płatki owsiane bez gotowania. Jak to bez gotowania, zaczęłam się zastanawiać w sklepie? Przecież aby przygotować rano owsiankę lub jaglankę troszkę przy garach trzeba pomieszać.
Długo nie trzeba było mnie namawiać i w moim koszyku wylądowały te produkty.. Musze Wam powiedzieć dziewczyny, że przygotowanie teraz jaglanki zajmuje mi jakieś 3 minuty 🙂 Czyli dokładnie tyle, ile ma czasu każda mama, aby zrobić śniadanie dla całej rodziny w dniu pracy 😛
Sprawdźcie moje sposoby na pyszne i zdrowe śniadania.
I.: Owsianka bez gotowania, czas przygotowania 5 minut
Pół szklanki płatków zalewamy ciepłą wodą lub mlekiem. W międzyczasie pokrojoną w kostkę pomarańczę karmelizujemy na patelni z dodatkiem odrobiny wody i łyżki miodu. Po ok. 2 minutach, do pomarańczy, która już pięknie wchłonęła miód dodajemy szczyptę imbiru i pół łyżeczki cynamonu. Całość mieszamy z płatkami i jemy! Smacznego! Można dodać odrobiną imbiru i cynamonu, całość mieszamy i jemy 🙂
II.: Ryż z truskawkami. Tym śniadaniem moje dziewczyny ostatnio się zajadają. Ta propozycja znakomicie sprawdzi się dla Fit łakomczuchów
2 woreczki ryżu gotuję według instrukcji podanej na opakowaniu. Do garnka z małą ilością wody wsypuję całe opakowanie mrożonych np. truskawek, dodaję 3 łyżki miodu i gotuję truskawki na małym ogniu przez ok. 10 minut od czasu do czasu mieszając. Jeżeli powstaje zbyt dużo sosu truskawkowego wykorzystuję go np. do herbaty.
Do miseczki wsypuję pół woreczka ryżu i polewam go truskawkami. Polecam też wersję z ulubionymi przyprawami np. cynamonem lub jogurtem naturalnym. Pychotka 🙂
III.: Wafle z domowym dżemem. To śniadanie pokochają małe niejadki. Wystarczy wysypać dziecku na talerzyk mini wafle ryżowe i pozwolić mu nabierać nimi ulubione dodatki np. domowej roboty dżem. Mnóstwo frajdy i nawet nie zauważycie jak talerzyk małego niejadka zrobi się pusty.
Wafle ryżowe znakomicie sprawdzą się także jako przekąska na spacerze. Zabieracie je ze sobą?
IV.: Dla osób, które nie lubią pieczywa lub nie mogą go spożywać. Chleb warto zastąpić pieczywem chrupkim lub krążkami ryżowymi. Takie proste i takie pyszne.
Krążek ryżowy (opcja pierwsza) to kanapka z szynki z kurczaka, sałaty, pomidorków i oliwek. Tak pysznie wyglądające śniadanie zjadają nawet moje dziewczynki. Tyle tylko, że rozbierają ją na czynniki pierwsze i wszystko jedzą osobno 🙂
Pieczywo chrupkie (opcja druga) posmarowałam jogurtem greckim i poukładałam na nim owoce. Całość można posypać cynamonem, polać miodem lub syropem z truskawek. Palce lizać.
V.: Najszybsza jaglanka na świecie
Jeżeli masz domowe jabłka na szarlotkę, które przechowujesz w słoiku, to wygrałaś, bo wystarczy, że wsypiesz do garnka takie jabłka, dodasz jednego banana i poddusisz całość przez około 5 minut. Po tym czasie dosyp do nich płatków jaglanych i pożywne śniadanie gotowe. Jaglankę możesz doprawić miodem i cynamonem.
Natomiast jeżeli nie masz jabłek na szarlotkę od babci, to musisz pokroić jabłko w kosteczkę, wrzucić na patelnię i dusić razem z bananem przez 3 minuty. Dalej już wiesz co robić. Płatki, dodatki i chwila dla smakosza 🙂
