Szybkie, łatwe i przede wszystkim dietetyczne- idealne przed treningiem.

Moje kochane Dziewczyny. Często pytacie mnie co zjeść przed treningiem.  Przygotowałam dla Was 3 przepisy na koktajle. Są szybkie, łatwe i dietetyczne, a co najważniejsze, dające porządnego kopniaka. Tego typu koktajle spokojnie możecie wypić nawet godzinę przed treningiem, nie mając obaw, że złapie Was kolka w trakcie ćwiczeń 🙂

Pierwsze dwa pomysły od A do Z przygotowane są przez moje dziewczynki, które testowały nowy blender- G21 SMART Smoothie Vitality.  Zabawa była przednia. Pola z Lenką bawiły się świetnie. Nowy sprzęt okazał się o tyle przydatny i wygodny w użyciu, że nie musiałam wybierać pestek, czy obierać jabłek ze skórki. Mimo „pomocy” moich kochanych dzieci wszystko poszło szybko i sprawnie :). Jeśli chcecie zobaczyć co to za sprzęt kliknijcie TUTAJ.  Blender zmielił wszystko na gładziutką masę. Nie straszne mu były pestki, skórki czy orzechy i nawet jego działanie odgłosem przypominające odkurzacz 🙂 nie zniechęciło dziewczynek do pomocy. 🙂

  1. Koktajl arbuzowo – truskawkowy na mleku kokosowym

Porcja na 1 osobę.

  • 2 plastry arbuza z pestkami
  • 100g truskawek
  • 50 ml mleka kokosowego
  • 2 łyżki otrąb (dowolnych)

Arbuza kroimy w kostkę, truskawki obieramy z szypułek, wrzucamy do blendera, dodajemy resztę składników i blednujemy 🙂

  1. Koktajl jagodowo – malinowy na maślance

Porcja na 1 osobę:

  • 80g jagód (mogą być mrożone)
  • 80g malin (mogą być mrożone)
  • 80 ml maślanki
  • 2 łyżki płatków górskich
  • łyżka ziaren słonecznika

Wszystko razem wrzucamy do blendera i miksujemy

  1. Koktajl zielona moc – jarmuż z jabłkiem, bananem oraz orzechami nerkowca

Porcja na 1 osobę:

  • garść jarmużu
  • 1 jabłko
  • ½ banana
  • 250 ml wody
  • 10 orzechów nerkowca

Banana obieramy ze skórki, jabłko niekoniecznie- chyba, że nie lubicie J Wszystko razem wrzucamy do blendera i blendujemy.

A na koniec mam dla Was niespodziankę 🙂 Na hasło “fitmom” bon w wysokości 100 PLN na zakup blenderów w sklepie vitamoc.pl

Po dodaniu blendera do koszyka w pole KUPONY wpisujemy “fitmom”. Kupon ten będzie działał przy zakupie dowolnego blendera z oferty sklepu.

Anka Dziedzic

Trenerka, Blogerka, Influencerka, Propagatorka aktywnego stylu życia. Sport towarzyszy mi od zawsze i chcę się nim dzielić. Uwielbiam aktywność fizyczną i zrobiłam z niej swój sposób na życie. A od życia chcę wiele i pewnie przez to prawie zawsze jestem zabiegana. Prywatnie jestem Żoną Dawida, mamą Leny i Poli, z urodzenia góralką. Moi przyjaciele twierdzą, że choć jestem urocza, to nie owijam w bawełnę. Cóż, staram się być autentyczna, choć na pewno nie idealna, konsekwentna, ale uparta. Cała ja.

guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Anka Dziedzic
Logo