Moje kochane Dziewczyny. Często pytacie mnie co zjeść przed treningiem. Przygotowałam dla Was 3 przepisy na koktajle. Są szybkie, łatwe i dietetyczne, a co najważniejsze, dające porządnego kopniaka. Tego typu koktajle spokojnie możecie wypić nawet godzinę przed treningiem, nie mając obaw, że złapie Was kolka w trakcie ćwiczeń 🙂
Pierwsze dwa pomysły od A do Z przygotowane są przez moje dziewczynki, które testowały nowy blender- G21 SMART Smoothie Vitality. Zabawa była przednia. Pola z Lenką bawiły się świetnie. Nowy sprzęt okazał się o tyle przydatny i wygodny w użyciu, że nie musiałam wybierać pestek, czy obierać jabłek ze skórki. Mimo „pomocy” moich kochanych dzieci wszystko poszło szybko i sprawnie :). Jeśli chcecie zobaczyć co to za sprzęt kliknijcie TUTAJ. Blender zmielił wszystko na gładziutką masę. Nie straszne mu były pestki, skórki czy orzechy i nawet jego działanie odgłosem przypominające odkurzacz 🙂 nie zniechęciło dziewczynek do pomocy. 🙂
-
Koktajl arbuzowo – truskawkowy na mleku kokosowym
Porcja na 1 osobę.
- 2 plastry arbuza z pestkami
- 100g truskawek
- 50 ml mleka kokosowego
- 2 łyżki otrąb (dowolnych)
Arbuza kroimy w kostkę, truskawki obieramy z szypułek, wrzucamy do blendera, dodajemy resztę składników i blednujemy 🙂
-
Koktajl jagodowo – malinowy na maślance
Porcja na 1 osobę:
- 80g jagód (mogą być mrożone)
- 80g malin (mogą być mrożone)
- 80 ml maślanki
- 2 łyżki płatków górskich
- łyżka ziaren słonecznika
Wszystko razem wrzucamy do blendera i miksujemy
-
Koktajl zielona moc – jarmuż z jabłkiem, bananem oraz orzechami nerkowca
Porcja na 1 osobę:
- garść jarmużu
- 1 jabłko
- ½ banana
- 250 ml wody
- 10 orzechów nerkowca
Banana obieramy ze skórki, jabłko niekoniecznie- chyba, że nie lubicie J Wszystko razem wrzucamy do blendera i blendujemy.
A na koniec mam dla Was niespodziankę 🙂 Na hasło “fitmom” bon w wysokości 100 PLN na zakup blenderów w sklepie vitamoc.pl
Po dodaniu blendera do koszyka w pole KUPONY wpisujemy “fitmom”. Kupon ten będzie działał przy zakupie dowolnego blendera z oferty sklepu.
