Szybkie, łatwe i przede wszystkim dietetyczne- idealne przed treningiem.

Podziel się tym wpisem

Moje kochane Dziewczyny. Często pytacie mnie co zjeść przed treningiem.  Przygotowałam dla Was 3 przepisy na koktajle. Są szybkie, łatwe i dietetyczne, a co najważniejsze, dające porządnego kopniaka. Tego typu koktajle spokojnie możecie wypić nawet godzinę przed treningiem, nie mając obaw, że złapie Was kolka w trakcie ćwiczeń 🙂

Pierwsze dwa pomysły od A do Z przygotowane są przez moje dziewczynki, które testowały nowy blender- G21 SMART Smoothie Vitality.  Zabawa była przednia. Pola z Lenką bawiły się świetnie. Nowy sprzęt okazał się o tyle przydatny i wygodny w użyciu, że nie musiałam wybierać pestek, czy obierać jabłek ze skórki. Mimo „pomocy” moich kochanych dzieci wszystko poszło szybko i sprawnie :). Jeśli chcecie zobaczyć co to za sprzęt kliknijcie TUTAJ.  Blender zmielił wszystko na gładziutką masę. Nie straszne mu były pestki, skórki czy orzechy i nawet jego działanie odgłosem przypominające odkurzacz 🙂 nie zniechęciło dziewczynek do pomocy. 🙂

  1. Koktajl arbuzowo – truskawkowy na mleku kokosowym

Porcja na 1 osobę.

  • 2 plastry arbuza z pestkami
  • 100g truskawek
  • 50 ml mleka kokosowego
  • 2 łyżki otrąb (dowolnych)

Arbuza kroimy w kostkę, truskawki obieramy z szypułek, wrzucamy do blendera, dodajemy resztę składników i blednujemy 🙂

  1. Koktajl jagodowo – malinowy na maślance

Porcja na 1 osobę:

  • 80g jagód (mogą być mrożone)
  • 80g malin (mogą być mrożone)
  • 80 ml maślanki
  • 2 łyżki płatków górskich
  • łyżka ziaren słonecznika

Wszystko razem wrzucamy do blendera i miksujemy

  1. Koktajl zielona moc – jarmuż z jabłkiem, bananem oraz orzechami nerkowca

Porcja na 1 osobę:

  • garść jarmużu
  • 1 jabłko
  • ½ banana
  • 250 ml wody
  • 10 orzechów nerkowca

Banana obieramy ze skórki, jabłko niekoniecznie- chyba, że nie lubicie J Wszystko razem wrzucamy do blendera i blendujemy.

A na koniec mam dla Was niespodziankę 🙂 Na hasło “fitmom” bon w wysokości 100 PLN na zakup blenderów w sklepie vitamoc.pl

Po dodaniu blendera do koszyka w pole KUPONY wpisujemy “fitmom”. Kupon ten będzie działał przy zakupie dowolnego blendera z oferty sklepu.

guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Więcej wpisów

Twój koszyk

Logowanie

Nie masz jeszcze konta?

Facebook Instagram YouTube
Aby zapewnić sprawne funkcjonowanie tego portalu, czasami umieszczamy na komputerze użytkownika (bądź innym urządzeniu) małe pliki – tzw. cookies („ciasteczka”). Podobnie postępuje większość dużych witryn internetowych.
Zacznij pisać aby zobaczyć produkty, których szukasz
Sklep
Blog
Moje konto
0 Koszyk