Wymioty i mdłości w ciąży

Podziel się tym wpisem

Wymioty i mdłości w ciąży są najbardziej męczącą dolegliwością w okresie ciąży

(wiem, bo przechodziłam to sama 2 razy – na szczęście bez wymiotów)

Co zrobić aby sobie pomóc? 
Zmniejsz jednorazowe porcje posiłków, ale nie wolno zmniejszyć ogólnej porcji kalorii dostarczanych na dobę (35 kcal x masa ciała (kg) plus 300 kcal dodatkowo w II i III trymestrze ciąży).

W porannych mdłościach może pomóc korzeń imbiru, rzucie go łagodzi mdłości i zapobiega wymiotom (lecz nie jest w 100% skuteczny)

PRZYCZYNY PORANNYCH NUDNOŚCI?

1. Wysoki poziom hormonu ciążowego HCG we krwi w pierwszym trymestrze ciąży,
2. Rozciąganie mięśniówki macicy, rozluźnienie mięśniówki przewodu pokarmowego powoduje mniejszą skuteczność trawienia.
3. Nadmiar kwasu żołądkowego. 
4. Wyostrzenie zmysłu węchu. 
5. Czynniki emocjonalne.

CO MOŻE NAM POMÓC?

– stosować dietę bogatą w białko i węglowodany złożone
- pić dużo płynów (zwłaszcza jeśli tracisz je z powodu wymiotów) – szczególnie soków owocowych i warzywnych
- jeśli płyny nasilają Twoje dolegliwości, jedz stałe pokarmy zawierające dużą ilość wody (świeże owoce i warzywa)
- unikać widoku, smaku i zapachu jedzenia, które wywołuje u Ciebie nudności i wymioty
- jeść często, zanim poczujesz głód (lepiej jest zjeść 6 małych posiłków, niż trzy duże) Dla mnie ta rada była najlepsza 
- jeść przed wystąpieniem mdłości – posiłek powinien im zapobiec (kiedy Twój żołądek jest pusty, kwas żołądkowy nie ma co trawić) 
- jedz często aby utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi
- dobrze sypiaj 
- rano nie wyskakuj z łóżka, przed wstaniem poleż sobie 20 minut, potem wstań wolno na śniadanie – pośpiech zwiększa nudności
- zredukuj do minimum stres

Pamiętaj twoje nudności i wymioty nie mają wpływu na rozwijający się płód, pod warunkiem, że spełniasz powyższe punkty.

guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Więcej wpisów

Twój koszyk

Logowanie

Nie masz jeszcze konta?

Facebook Instagram YouTube
Aby zapewnić sprawne funkcjonowanie tego portalu, czasami umieszczamy na komputerze użytkownika (bądź innym urządzeniu) małe pliki – tzw. cookies („ciasteczka”). Podobnie postępuje większość dużych witryn internetowych.
Zacznij pisać aby zobaczyć produkty, których szukasz
Sklep
Blog
Moje konto
0 Koszyk