Wakacje coraz bliżej. Czas bikini zbliża się wielkim krokami. Żeby mieć piękne ciało, trzeba na nie zapracować. Dlatego mam dla Was ciekawą propozycję. Oto, przez cały maj wspólnie będziemy walczyć o cudowne ciało i wspaniałe samopoczucie.
Fałdka na dole brzucha to niestety zmora wielu mam, dlatego to głównie nią zajmiemy się w tym miesiącu. Jednak nie zostawiamy reszty ciała samemu sobie. Codzienna, 5 minutowa Tabata, będzie skierowana na inną partię mięśni. Obecność obowiązkowa a zadowalające efekty gwarantowane 🙂
Zasady WyzwANIA:
- Treningi zawsze będą zaczynały się o 9:15
- Nie musicie ćwiczyć rano, róbcie trening kiedy to Wam pasuje.
- Startujemy od piątku 5.05 i kończymy 31.05;
- Treningi będą trwały 20 minut,
- 15 minut intensywnych ćwiczeń na brzuch (podnosimy poprzeczkę w stosunku do poprzednich miesięcy)
- 5 minut tabaty w rożnym zestawieniu ćwiczeń (każdego dnia pracujemy nad inną partią ciała;
- Aby wyzwanie było super efektywne, musicie zaliczać jeszcze 2 a najlepiej 3 treningi dla reszty świata lub dla osób początkujących. Dzięki nim odkryją się mięśnie nad którymi tak ciężko pracujemy.
- Jeśli danego dnia przypada trening dla reszty świata i rano nie zrobiłaś WyzwANIA, to polecam te 2 treningi połączyć;
Pamiętajcie również, że 70% sukcesu w odchudzaniu to racjonalne i zdrowe odżywianie. Mam dla Was w swojej ofercie również dietę. Jeśli, jesteście zainteresowane napiszcie maila na [email protected]. Dostajecie 8 tygodni rozpisanych jadłospisów. Jedyne co musicie robić to podstawiać odpowiednie ilości produktów (te dane również dostajecie ode mnie) 🙂 Dieta jest prosta i szybka w przygotowaniu. Proponuję jadłospisy na każdą kieszeń z produktów dostępnych w każdym sklepie. Koszt diety to 199zł, jest to opłata jednorazowa i jestem z Wami aż do osiągnięcia wymarzonej wagi.
Jeśli będziecie wytrwałe, Wasza ciężka praca zostanie nagrodzona. I nie mówię tu o materialnych nagrodach. Największą nagrodą będzie piękne i jędrne ciało, a efektem ubocznym wspaniałe samopoczucie i większa wiara w siebie.
