Spis treści
Koktajl z otrębami, szpinakiem i bananem
Składniki:
2 x łyżki otrębów
2 garści świeżych liści szpinaku (np.: baby)
1 dojrzały banan
Woda (szklanka lub więcej wg uznania)
Przygotowanie:
Do blendera wlewamy szklankę wody, wrzucamy liście szpinaku, obranego banana oraz na końcu otręby. Wbrew pozorom kolejność jest ważna, bo jeśli najpierw wsypiemy otręby a potem zalejemy wodą, to ostrza mogą się zakleić i nie otrzymamy efektu „smooth” w koktajlu. Wszystkie składniki blend ujemy do aksamitnej konsystencji. Można dolać więcej wody, jeśli wolicie mniej gęste koktajle. Jeśli zostawicie na godzinę, dwie taki koktajl liczcie się z tym, że na pewno zgęstnieje (spęcznieją otręby).
