Koktajl z otrębami, szpinakiem i bananem

Koktajl z otrębami, szpinakiem i bananem

Składniki:

2 x łyżki otrębów

2 garści świeżych liści szpinaku (np.: baby)

1 dojrzały banan

Woda (szklanka lub więcej wg uznania)

Przygotowanie:

Do blendera wlewamy szklankę wody, wrzucamy liście szpinaku, obranego banana oraz na końcu otręby. Wbrew pozorom kolejność jest ważna, bo jeśli najpierw wsypiemy otręby a potem zalejemy wodą, to ostrza mogą się zakleić i nie otrzymamy efektu „smooth” w koktajlu. Wszystkie składniki blend ujemy do aksamitnej konsystencji.  Można dolać więcej wody, jeśli wolicie mniej gęste koktajle. Jeśli zostawicie na godzinę, dwie taki koktajl liczcie się z tym, że na pewno zgęstnieje (spęcznieją otręby).

 

Anka Dziedzic

Trenerka, Blogerka, Influencerka, Propagatorka aktywnego stylu życia. Sport towarzyszy mi od zawsze i chcę się nim dzielić. Uwielbiam aktywność fizyczną i zrobiłam z niej swój sposób na życie. A od życia chcę wiele i pewnie przez to prawie zawsze jestem zabiegana. Prywatnie jestem Żoną Dawida, mamą Leny i Poli, z urodzenia góralką. Moi przyjaciele twierdzą, że choć jestem urocza, to nie owijam w bawełnę. Cóż, staram się być autentyczna, choć na pewno nie idealna, konsekwentna, ale uparta. Cała ja.

guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Anka Dziedzic
Logo