Uwolnij się od stresu i schudnij: jak to zrobić?

Podziel się tym wpisem

Jak stres wpływa na wagę i co zrobić, żeby się mniej stresować i schudnąć?

Stres jest często nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. Wpływa on negatywnie na nasze zdrowie, powodując nie tylko problemy zdrowotne, ale także zaburzenia odżywiania, takie jak tycie lub utrata masy ciała. Wiele osób zastanawia się, jak stres wpływa na ich wagę i co zrobić, aby się mniej stresować i schudnąć. W tym artykule omówimy to bliżej.

Wpływ stresu na wagę

Stres może wpływać na wagę w kilku różnych sposobów. W sytuacjach stresowych nasz organizm wydziela hormon stresu, kortyzol, który powoduje, że nasze ciało magazynuje tłuszcz, szczególnie w okolicach brzucha. W efekcie może to prowadzić do wzrostu wagi.

Długofalowy stres może doprowadzić do bardziej poważnych chorób cywilizacyjnych takich jak hashimoto – jest to stan zapalny w naszym organizmie, a jednym z przyczyn jest właśnie stres. Konsekwencją tego stadium jest nie tylko tycie ale także brak energii do życia, permanentne przemęczenie. 

Poza tym, stres często powoduje niezdrowe nawyki żywieniowe. W sytuacjach stresowych często sięgamy po jedzenie, które jest wysokokaloryczne i niekontrolowane. Dosłownie wkładamy do naszych ust wszystko co mamy pod ręką i to w ogromnych ilościach. Jeśli taka sytuacja przytrafi się raz na jakiś czas, nie będzie miała skutków ubocznych. Jednakże żyjąc w dzisiejszym świecie, stres trzyma nas znacznie dłużej co doprowadza w krótkim czasie do odłożenia sporej ilości kilogramów. 

Stres również może powodować brak apetytu, co nie jest zdrowe dla naszego organizmu lub przeciwnie – nadmierne jedzenie (obżarstwo), co może może przekuć się w bulimię.

Jeśli chcesz zminimalizować stres, to istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić:

Podsumowanie

Stres może mieć negatywny wpływ na naszą wagę, ale istnieją sposoby na zmniejszenie jego wpływu. Ćwiczenia fizyczne, relaxacja i medytacja zdrowe odżywianie, unikanie kofeiny

i spędzanie czasu z bliskimi to tylko kilka sposobów, które pomogą ci zmniejszyć stres

i utrzymać zdrową wagę. Pamiętaj, że ważne jest również, aby znaleźć skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak terapia lub techniki oddechowe.

Kiedy stres jest trudny do opanowania i ma negatywny wpływ na nasze życie, może być konieczne skonsultowanie się z lekarzem lub terapeutą, aby uzyskać pomoc w radzeniu sobie ze stresem i jego wpływem na nasze zdrowie i dobre samopoczucie.

Podsumowując, ważne jest, aby pamiętać, że stres jest naturalnym elementem naszego życia, ale możemy znaleźć sposoby na zmniejszenie jego wpływu na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Dzięki zdrowej diecie, ćwiczeniom fizycznym, relaksacji i wsparciu bliskich możesz zmniejszyć stres i utrzymać zdrową wagę.

Anka.

Więcej wpisów

Twój koszyk
Facebook Instagram YouTube TikTok
Używamy ciasteczek, dzięki którym nasza strona jest dla Ciebie bardziej przyjazna i działa niezawodnie. Pozwalają one również dopasować treści i reklamy do Twoich zainteresowań.
Zacznij pisać aby zobaczyć produkty, których szukasz
Sklep
Blog
Moje konto
0 element Koszyk