Waga: 55,5 kg
Obwód pasa przez pępek: 78 cm
Wzrost: 165 cm
Obwód bioder: 89 cm
Od momentu pojawienia się dwóch kresek na pasku testu ciążowego muszą minąć min. 2-3 tygodnie aby móc pójść na pierwszą wizytę do ginekologa. W tym czasie zastanawiamy się czy wszystko jest w porządku, czy jest to ciąża pojedyncza… a może bliźniacza? Najprostszą sposobem by to sprawdzić jest zrobienie ciążowego badania z krwi. Pierwsze spotkanie z lekarzem ma na celu 2 rzeczy – potwierdzenie istnienia naszej ciąży (dokonuje się tego poprzez dopochwowe USG) a także przeprowadzenie wywiadu z przyszłą mamą.
Ja już jestem po oczekiwanym spotkaniu, które potwierdziło małą fasolkę w brzuszku. Wiem, że każda z nas do momentu kiedy usłyszy od lekarza: widzę mały „przecinak” i wszystko jest z nim w porządku – chodzi lekko zdenerwowana. Jest to normalna reakcja, w kobiecie zachodzą pierwsze zmiany hormonalne, stajemy się przyszłymi mamami, u których kształtuje się zwiększone poczucie opieki oraz troski nad innymi.
OBJAWY I SAMOPOCZUCIE
Tak naprawdę u mnie nic się nie zmieniło w stosunku do poprzedniego miesiąca. Wagowo i wymiarowo jestem wciąż taka sama – w sumie to chyba dobrze bo jeszcze za wcześnie na zaokrąglenie brzuszka po tak krótkim czasie. Zmęczenie i pragnienie nie odpuszcza ale też się nie nasila. Zażywam dużo ruchu na świeżym powietrzu, dotlenianie pomaga mi pozbyć się nieustającej senności w trakcie całego dnia. Największą zmorą dla mnie jest ciągłe uczucie parcia na pęcherz niezależnie od pory dnia.
Inne objawy, które mogą Wam „towarzyszyć” to: nudności, wymioty, nadmierne wydzielanie śliny, zaparcia, zgaga, powiększające się i wrażliwe piersi, zachcianki pokarmowe, biaława wydzielina z pochwy, bóle głowy, zaokrąglenia brzuszka.
Jeżeli chodzi o ćwiczenia i aktywność ruchową odczuwam czasem lekkie napięcie brzucha. Należy zwrócić na to uwagę i tych objawów nie bagatelizować. Jeżeli poczujesz jakiś dyskomfort podczas aktywności fizycznej natychmiast zaprzestań, połóż się i odpocznij. Wróć do ćwiczeń następnego dnia gdy (jeśli) poczujesz się lepiej. Nie należy forsować organizmu w trakcie pierwszych 3 miesięcy ale również nie należy leżeć na kanapie przez 24 h. Pamiętajcie, że ciąża to nie choroba.
WIZYTA U GINEKOLOGA.
Jak już wcześniej pisałam przed tą wizytą czułam lekki niepokój czy wszystko jest ok, ponieważ nie miałam i nie mam żadnych znaczących objawów potwierdzających ciążę – za wyjątkiem braku okresu. Niepokój ten zrodził się u mnie dlatego, ponieważ będąc pierwszy raz w ciąży miałam nudności poranne – więc jak widać każda ciąża przebiega inaczej.
Podczas wizyty lekarz przeprowadził ze mną wywiad – jak się czuję, czy biorę jakieś lekarstwa, ustalił który to tydzień ciąży i przeprowadził badania. Pobrał cytologię i stwierdził, że macica jest powiększona czyli, że wszystko wygląda dobrze. Kolejnym było badanie dopochwowe USG, ponieważ płód jest za malutki aby go zbadać przez powłoki brzuszne. Na monitorze zobaczyłam małą fasolkę z bijącym serduszkiem.
Przed kolejna wizytą, czyli za miesiąc, mam zrobić następujące badania: morfologie, mocz, VDRL, glukoza, HBS antygen, grupa krwi, toksoplazmoza IgG i IgM, różyczka IgG
ROZWÓJ DZIECKA OPRACOWANY NA PODSTAWIE „ks. Twoja ciąża tydzień po tygodniu”
Długość: 14-25 mm od czubka głowy do pośladków
Waga: 4 g
Skóra: półprzeźroczysta, palce rąk i nóg połączone błoną
Mięśnie: rozwijają się powoli, dziecko zaczyna wykonywać drobne ruchy
Kości: miękka i elastyczna tkanka twardnieje i się wydłuża, wytworzyły się stawy
Narządy: najważniejsze znajdują się na właściwym miejscu i się rozbudowują
Układ krwionośny: tworzy się 4 częściowe serce, bije z prędkością 170/min
Układ pokarmowy: wykształcił się żołądek i jelita, pracują mięśnie przewodu pokarmowego
Układ nerwowy: mózg i rdzeń kręgowy we właściwym miejscu
Układ moczowy: nerki przygotowują się do produkcji moczu
Układ oddechowy: uformowały się płuca, nadal się rozwijają
Uszy: po obu stronach szyi formują się zewnętrzne części uszu
Oczy: szeroko rozstawione znajdują się po obu stronach głowy, zaczynają się kształtować powieki
JAK NALEŻY ĆWICZYĆ:
Jeżeli przed ciążą byłaś osobą aktywną to możesz treningi kontynuować od samego początku, natomiast jeżeli rozpoczynasz swoją przygodę z ciążą to polecam odczekać pierwsze 12 tygodni ciąży, ale nie oznacza to, że masz leżeć na kanapie i pachnieć. Możesz wzmacniać mięśnie dna miednicy, mięsień poprzeczny brzucha, ręce, plecy bez dodatkowego obciążenia, mięśnie głębokie, spacery.
Zasady ćwiczeń dla aktywnych przyszłych mam:
DOZWOLONE POZYCJE: Stojąc, siad skrzyżny, siad prosty, klęk podparty, podpór bokiem, leżenie bokiem, leżenie na plecach, leżenie na brzuchu
ZABRONIONE POZYCJE: podpór przodem, należy unikać wzmacniania mięśnia prostego brzucha
ĆWICZENIA: dynamiczne przeplatane ze statycznymi, wzmacniające z rozciągającymi, mobilizacyjne ze stabilizacyjnymi, ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne, wzmacnianie mięśni brzucha (skośne, głębokie), dno miednicy, ćwiczenia przeciwzakrzepowe
Jeżeli podczas jakiegokolwiek wysiłku poczujecie ból w podbrzuszu, zawroty głowy czy zauważycie plamienia należy natychmiast przerwać aktywność i skontaktować się z lekarzem.
Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy skontaktować się ze swoim lekarzem prowadzącym.
