Batoniki bez pieczenia

Mam dla Was ratunek, jeśli czasem zabraknie Wam moich batoników. Wskakujcie po przepis na fit, szybkie i smaczne batoniki bez pieczenia.

Składniki:

  • 110 g orzechów nerkowca (lub inne ulubione)
  • 110 g suszonych śliwek (lub rodzynki, żurawina, morele)
  • 110 g wiórków kokosowych
  • 1 łyżka Nutadelli
  • 1 łyżka oleju kokosowego
  • 1 łyżka syropu klonowego lub z agawy
  • 1 łyżeczka nasion chia (opcjonalnie)

Przygotowanie:

  1. Olej roztop w kąpieli wodnej.
  2. Nerkowce zmiksuj na mąkę.
  3. Śliwki suszone zmiksuj do takiego stopnia jak lubisz najbardziej.
  4. Wymieszaj wszystkie pozostałe składniki, masa powinna się lekko kleić. W razie potrzeby dodawaj po łyżce wody.
  5. Gotową masę przełóż do małych foremek lub jednej większej, wyrównaj i ugnieć dłonią wierzch masy, schłodź w zamrażarce co najmniej 30 minut, a następnie pokrój w prostokąty.

Anka Dziedzic

Trenerka, Blogerka, Influencerka, Propagatorka aktywnego stylu życia. Sport towarzyszy mi od zawsze i chcę się nim dzielić. Uwielbiam aktywność fizyczną i zrobiłam z niej swój sposób na życie. A od życia chcę wiele i pewnie przez to prawie zawsze jestem zabiegana. Prywatnie jestem Żoną Dawida, mamą Leny i Poli, z urodzenia góralką. Moi przyjaciele twierdzą, że choć jestem urocza, to nie owijam w bawełnę. Cóż, staram się być autentyczna, choć na pewno nie idealna, konsekwentna, ale uparta. Cała ja.

guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Anka Dziedzic
Logo