KOBIETA

Robię to co chcę! Ty też możesz.

Zostałam nagrodzona statuetką „Grube Ryby” – plebiscytu organizowanego przez Radio Kolor . To dla mnie ważne wyróżnienie, jestem z tego dumna i… bardzo wdzięczna Wam! Jestem Wam wdzięczna za to, że na mnie głosowaliście, ale nie tylko za to! Najbardziej jestem Wam wdzięczna za Wasze…

Czytaj więcej...
MOTYWACJA

Znajdź w sobie motywację.

Motywacja. Ostatnio podczas wywiadu do Sylowi.pl zostałam zapytana o motywację. Co robię, kiedy spada mi motywacja, jakie rady przekazałabym innym w tej kwestii. Od czasu tamtego wywiadu trochę o tym myślałam, a że większość z nas po Świętach ma mocne postanowienie redukcji wagi, to postanowiłam…

Czytaj więcej...
MOTYWACJA

Ćwiczenia na odchudzanie – wszystko, co trzeba wiedzieć.

Najczęstszą motywacją do tego, aby kobieta zabrała się za sport na poważnie, to chęć zrzucenia kilku kilogramów. Wszystkie pytacie mnie: jakie są najlepsze ćwiczenia na odchudzanie? Niektóre z Was są nawet bardziej precyzyjne: jakie polecasz ćwiczenia na odchudzanie nóg/brzucha/ramion? Generalnie jednak wszystko się kręci wokół…

Czytaj więcej...
MOTYWACJA

Trening na spalanie tłuszczu dla kobiet.

Spalić tłuszcz. Otwieram skrzynkę mailową, a tam pośród wielu nowych wiadomości – kilkanaście z nich dotyczy pytania: jakie są najlepsze treningi na spalanie tłuszczu dla kobiet.  Co ciekawe, często pytacie mnie o konkretne partie ciała: jak spalić tłuszcz na brzuchu, na udach, na biodrach… Jakie…

Czytaj więcej...
KOBIETA

Przesilenie wiosenne – czy Ciebie również dotyka?

Przesilenie wiosenne to temat niebezpieczny, bo tak myślę, że Polacy to sobie lubią narzekać na pogodę i szukać wymówek. Na trening nie pójdę, bo za gorąco albo za zimno. Biegać nie będę, po wieje. Deszcz taki, że nosa za drzwi nie wychylę. A w ogóle…

Czytaj więcej...
MOTYWACJA

Kiedy trenować: czy rano czy wieczorem?

Kiedy trenować? Ile razy zadawałyście sobie pytanie: kiedy trenować? Czy lepiej jest zrobić trening rano czy wieczorem, albo nawet nocą? Jak często ledwo żywe po całym dniu w pracy i po domowych obowiązkach szłyście powłócząc nogami do siłowni czynnej całą dobę? Albo miałyście mocne postanowienie…

Czytaj więcej...
MOTYWACJA

Czy w domowej siłowni można zrobić piękną rzeźbę ciała?

Siłownia w domu. Zacznę od najbardziej podstawowego pytania: czy siłownia w domu ma sens? Jakoś tak naturalnie na hasło „siłownia” wyobrażamy sobie wielką salę z lustrami, wypełnioną po brzegi super drogim i profesjonalnym sprzętem, gdzie trenują fit-laski i umięśnieni faceci. Jak więc można taki obraz…

Czytaj więcej...
KOBIETA

Czy zdrowe odżywanie wystarczy, by mieć płaski brzuch?

Brzuchate marzenie. My, dziewczyny, tak mamy że uwielbiamy mieć płaski brzuch. Zaraz po tym, jak już osiągniemy jędrną pupę i smukłe uda. Że o biuście nie wspomnę, ale tu akurat treningi nie zawsze działają tak, jakbyśmy chciały. Ach, ten brzuch… Żeby brzuch był  płaski, twardy,…

Czytaj więcej...
MOTYWACJA

Trening interwałowy.

Śpisz i chudniesz. Chodzisz na basen, spacerujesz z dzieckiem w parku, wyrywasz się z domu na zajęcia jogi, po pracy uprawiasz jogging… i nic! Żadnych efektów. Wcale nie schudłaś, a może nawet trochę przytyłaś? Tyle gadania o tym aktywnym trybie życia, o tym dobroczynnym uprawianiu…

Czytaj więcej...
KOBIETA

Moja platforma FitAnka.pl

Ten tekst powstał zainspirowany pierwszymi urodzinami mojej platformy treningowej FitaAnka.pl. Kiedy wracam do czasu, gdy powstał pomysł, to głownie pamiętam te tysiące pytań. Czy warto? Czy nie porywam się z motyką na słońce? Czy mnie na to stać? Czy przy małych dzieciach podołam? Czy wystarczy…

Czytaj więcej...