Zostałam nagrodzona statuetką "Grube Ryby" - plebiscytu organizowanego przez Radio Kolor . To dla mnie ważne wyróżnienie, jestem z tego dumna i... bardzo wdzięczna Wam! Jestem Wam wdzięczna za to, że na mnie głosowaliście, ale nie tylko za to! Najbardziej jestem Wam wdzięczna za Wasze codzienne ...

Motywacja. Ostatnio podczas wywiadu do Sylowi.pl zostałam zapytana o motywację. Co robię, kiedy spada mi motywacja, jakie rady przekazałabym innym w tej kwestii. Od czasu tamtego wywiadu trochę o tym myślałam, a że większość z nas po Świętach ma mocne postanowienie redukcji wagi, to postanowiłam ...

Najczęstszą motywacją do tego, aby kobieta zabrała się za sport na poważnie, to chęć zrzucenia kilku kilogramów. Wszystkie pytacie mnie: jakie są najlepsze ćwiczenia na odchudzanie? Niektóre z Was są nawet bardziej precyzyjne: jakie polecasz ćwiczenia na odchudzanie nóg/brzucha/ramion? Generalnie ...

Spalić tłuszcz. Otwieram skrzynkę mailową, a tam pośród wielu nowych wiadomości - kilkanaście z nich dotyczy pytania: jakie są najlepsze treningi na spalanie tłuszczu dla kobiet.  Co ciekawe, często pytacie mnie o konkretne partie ciała: jak spalić tłuszcz na brzuchu, na udach, na ...

Przesilenie wiosenne to temat niebezpieczny, bo tak myślę, że Polacy to sobie lubią narzekać na pogodę i szukać wymówek. Na trening nie pójdę, bo za gorąco albo za zimno. Biegać nie będę, po wieje. Deszcz taki, że nosa za drzwi nie wychylę. A w ogóle to biomet niekorzystny jest – to może cappuccino ...

Kiedy trenować? Ile razy zadawałyście sobie pytanie: kiedy trenować? Czy lepiej jest zrobić trening rano czy wieczorem, albo nawet nocą? Jak często ledwo żywe po całym dniu w pracy i po domowych obowiązkach szłyście powłócząc nogami do siłowni czynnej całą dobę? Albo miałyście mocne ...

Siłownia w domu. Zacznę od najbardziej podstawowego pytania: czy siłownia w domu ma sens? Jakoś tak naturalnie na hasło „siłownia” wyobrażamy sobie wielką salę z lustrami, wypełnioną po brzegi super drogim i profesjonalnym sprzętem, gdzie trenują fit-laski i umięśnieni faceci. Jak więc można ...

Brzuchate marzenie. My, dziewczyny, tak mamy że uwielbiamy mieć płaski brzuch. Zaraz po tym, jak już osiągniemy jędrną pupę i smukłe uda. Że o biuście nie wspomnę, ale tu akurat treningi nie zawsze działają tak, jakbyśmy chciały. Ach, ten brzuch… Żeby brzuch był  płaski, twardy, najlepiej jak ...

Śpisz i chudniesz. Chodzisz na basen, spacerujesz z dzieckiem w parku, wyrywasz się z domu na zajęcia jogi, po pracy uprawiasz jogging… i nic! Żadnych efektów. Wcale nie schudłaś, a może nawet trochę przytyłaś? Tyle gadania o tym aktywnym trybie życia, o tym dobroczynnym uprawianiu sportu, a Ty ...

Ten tekst powstał zainspirowany pierwszymi urodzinami mojej platformy treningowej FitaAnka.pl. Kiedy wracam do czasu, gdy powstał pomysł, to głownie pamiętam te tysiące pytań. Czy warto? Czy nie porywam się z motyką na słońce? Czy mnie na to stać? Czy przy małych dzieciach podołam? Czy wystarczy ...

Problem z pupą. Powtórzę to, co napisałam już w poście: pupa jest dla mnie naturalną częścią mojego ciała. Nie traktuję jej gorzej niż uda czy ramiona. Nie chowam wstydliwie pod warstwami długich swetrów, szerokich dżinsów czy obszernych koszul. Pośladki to mięśnie, jak każde inne – i tak samo ...

Nowy początek. Noworoczne postanowienia to zjawisko tak powszechne, jak nietrwałe. Na moje oko trwa od miesiąca do kilku tygodni, rzadko sięga kwartału. Pod koniec roku większość ludzi odpuszcza samodyscyplinę, kolokwialnie mówiąc: „rozłazi się”. Szczególnie, że sytuacja sprzyja, bo Święta są ...